Полезная информация

Щоб досягти успіху в різних сферах життя, потрібно ставити перед собою цілі. Але щоб досягти цілей, треба спершу навчитися їх правильно ставити. Для цього ми склали список порад – використовуйте їх наступного разу, коли вам потрібно буде поставити собі за мету, щоб підвищити шанси на успіх.

 

Ви точно знаєте, чого хочете досягти, але замість того, щоб йти до мети, робите все навпаки? Наприклад, мрієте схуднути, але не можете відмовити собі у булочках та печиві? Як перестати бути ворогом самому собі.

 

*** Щастя - це коли те, що ви думаєте, кажете і робите, перебуває в гармонії.

 

Ви можете вигадувати собі виправдання та переконувати себе, що ви на шляху до своєї мрії. Але подивимося правді у вічі: ви себе обманюєте. Від вашої поведінки залежать ваші результати. І якщо ви свідомо шкодите собі, ви ніколи не зможете бути впевненим у своїх силах. Натомість на вас давитиме депресія та неясність життєвих перспектив.

 

Чи живете ви відповідно до своїх цілей та цінностей? Чи не ви відчуваєте внутрішніх суперечностей?

 

Я також з цим стикаюся. Я часто перевіряю Facebook і Twitter, хоча знаю, що це відволікає мене від роботи. Я не можу жити без бутербродів з Nutella, хоча знаю, що через це я ніколи не матиму нормального преса. Я часто можу не писати цілий день, хоча розумію, що досягнення моїх цілей розтягується на місяці.

 

Чесно кажучи, моя поведінка часто суперечить моїм цінностям та цілям. Але саме вони можуть стати тією рушійною силою, що приведе до добрих результатів. І іншого шляху немає. Якщо ви хочете досягти успіху, ваша поведінка має бути відповідною.

 

*** Ти живеш у своїх вчинках, а не в тілі. Ти – це твої дії, і немає іншого тебе. 

 

Щодня має бути ідеальним.

Щодня у всіх нас є 24 години. Якщо ви не знаєте, як розпорядитися цим часом, у вашому житті не буде напряму. Інакше успіх неминучий.

Маючи можливість, запрошуємо на корпоративний тренінг преговори в продажах Київ, а також, тренінги з переговорів Київ, та онлайн в Україні. 

 

Подумайте, як минув ваш сьогоднішній день? Огляньтеся назад і згадайте про все, що ви робили сьогодні. Чесно дайте відповідь на наступні питання:

- Ви чинили як людина, якою хочете бути?

- Якби ви провели всі дні на рік так само, як сьогодні, де б ви зрештою опинилися?

- Якби ви дійсно намагалися втілити у життя свої мрії, наскільки відрізнявся б ваш ідеальний день від сьогоднішнього?

- На що має бути схожим ваш звичайний день, щоб ви змогли здійснити свою мрію?

 

Один із найкращих способів створити для себе ідеальне життя — уявити свій ідеальний день. Яким ви його бачите? Що має відбуватися щодня, щоб ви могли жити так, як мрієте?

 

Ваш ідеальний день повинен ґрунтуватися виключно на вашому власному уявленні про хороше життя. Тільки ви самі можете визначити, що для вас означає щастя та успіх.

Читайте - Як досягти мети. Інструменти для досягнення цілей, від А до Я. 

 

Мій ідеальний день виглядає приблизно так:

- 7-8 годин міцного, здорового сну.

- Правильне харчування, проста та корисна їжа. На частку фастфуду має припадати не більше 300 калорій на день. Під час хоч одного прийому їжі я хотів би спілкуватися з дружиною та дітьми.

- 30-60 хвилин фізичних вправ.

- 15-30 хвилин медитації.

- 1-2 години самоосвіти.

- 3-5 годин роботи над текстом.

- Мінімум 2 години ігор із дітьми.

- Мінімум час спілкування з дружиною.

 

Неважно, в каком порядке эти действия должны совершаться. Не бывает двух совершенно одинаковых дней. Если бы я делал всё из этого списка, у меня бы оставалось больше трёх часов на то, чтобы проверить почту, перекусить, съездить куда-то, отвлечься, поговорить по телефону с другом и переделать все спонтанно возникающие дела.

 

Конечно, не все мои дни похожи на идеальный. Пожалуй, только половина. Другая половина, пусть даже меньшая, проходит менее плодотворно.

 

Мы все можем контролировать то, как проводим время. Ведь если мы не будем уверены, что способны это делать, мы так и не научимся брать на себя ответственность за свои действия.

Дізнайтесь про - Ключові показники ефективності управління продуктами та способи їх відстеження.  

 

*** Призыв к действию

- Выделите несколько минут и попробуйте представить свой идеальный день.

- Составьте список действий, без которых невозможен ваш идеальный день.

- Начните следить за тем, как и на что вы тратите своё время. Когда вы начнёте делать это, вы осознаете, как часто вы противоречите себе.

 

Простіше сказати, чим зробити. Але цілком можливо жити цілеспрямовано та послідовно. Можливо замінити шкідливі звички на корисні. Можливо стати тією людиною, якою ви хочете бути.

 

* Мотивація та теорія саморегуляції.

Якщо вам не вистачає мотивації, то швидше за все з вашими цілями проблема. Або ви поставили собі неправильні цілі, або вони не є конкретними, або ви виділили недостатньо часу на їхнє досягнення.

 

Подивимося, як правильні цілі впливають на нас психологічно. Саморегуляція — це психологічний процес, який виявляє невідповідність між нашими цілями та нашою поведінкою та запускає мотивацію: вона має допомогти нам досягти того рівня, якого ми прагнемо.

 

Зокрема, саморегуляція працює у трьох напрямках:

- Самоконтроль визначає, наскільки добре ми щось робимо зараз.

- Самооцінка визначає наші почуття та думки.

- Рефлексія визначає, чи відповідають наші думки та почуття нашим цілям.

 

Щоб не просто виконати, а перевиконання плану, необхідно докласти більше зусиль, ніж здається на перший погляд. Замість очікувати ідеальних умов, розраховуйте на гірші. Замість того, щоб недооцінювати кількість часу та зусиль, які вам знадобляться, переоцінюйте його.

 

* Здійснення задумів.

Звісно, досягти цілей непросто. Інакше нас оточували б винятково успішні люди. Часто нам не вдається впоратися з внутрішніми проблемами, і це стає перешкодою на шляху до наших мрій.

 

Багато дослідників намагалися відповісти на питання, як підтримати людей у ??їхньому прагненні до мети, коли вони мають труднощі з мотивацією. Виявляється, вся річ у тому, що психологи називають реалізацією намірів. Візьмемо для прикладу марафонців, що розвивають витривалість. Коли вони досягають тієї точки, за якої стає важко тікати, вони починають думати про умови, за яких вони зійдуть з дистанції: "Якщо я повністю втрачу зір, я зупинюся".

 

Якщо ви заздалегідь не визначите умови, за яких відмовитеся від задуманого, ви, швидше за все, залишите все набагато раніше, ніж могли б. Більшість людей зупиняється, коли в запасі залишається ще щонайменше 40% їхніх фізичних сил.

 

Але мало просто визначити для себе умови, за яких ви відмовитеся від задуманого. Ви також повинні продумати свої дії на випадок, коли зіткнетеся з такими умовами.

 

Мій кузен Юрій – чудовий приклад. Він був затятим курцем протягом десяти років, викурював по кілька пачок цигарок на день. А три роки тому несподівано покинув. Щоразу, коли він відчуває стрес, або у нього важкий день, або спрацьовує якийсь тригер, що спонукає викурити цигарку, він просто каже собі: "Якби я був курцем, зараз би обов'язково закурив", а потім продовжує займатися своїми справами.

 

Коли я відволікаюся, а це трапляється часто, я дістаю свій щоденник і записую свої цілі. Це знову запускає в мені мотивацію та допомагає скоригувати напрямок.

 

Мало просто хотіти досягти успіху. Ви повинні планувати і бути готовим до найгіршого.

 

Наші прагнення часто сходять нанівець. Ви повинні підготуватись до моментів, коли закінчується мотивація. І ви повинні самі створити собі тригери, які допоможуть вам її повернути.

 

* Висновок.

Як минув ваш день сьогодні? А що щодо вчора?

Не буде завтра, якщо ми не будемо діяти сьогодні. Те, як ви проводите свій день, є чудовим показником того, хто ви є і ким станете.

 

Недостатньо просто хотіти кращого майбутнього. Ви повинні знати, яким хочете бачити це майбутнє, і почати жити так із сьогодення.

 

Переможці поводяться як переможці задовго до того, як починають перемагати. І якщо ви не почнете діяти як переможець сьогодні, то не зможете перемогти завтра.

Читайте - як побудувати систему мотивації персоналу в компанії. Види мотивації співробітників. А також, як продавати дорогі товари та послуги. Як працює модель СПІН?